《给心情涂上颜色》摘录

乐炎. 给心情涂上颜色[M]. 人民邮电出版社, 2023

之前认为自己只是非常悲痛，拒绝承认自己有抑郁倾向。最近心态平稳了，才慢慢承认自己心理状态就很糟糕嘛，于是看了这本与抑郁症相关的书。

这本书整体是一个偏治愈系的小说。故事讲了一位叫Gaga的女生，在抑郁之后，无意中路过一座山间寺庙，在这里遇到了重度抑郁但更加乐观的静祠，由此，开启了一段暖心的疗愈旅程。在静祠、丈夫、房东的陪伴下，Gaga开始探索自己的内心世界，逐渐找到了生活的真谛，走出了抑郁的阴霾。

作者在故事每一个小节后边，插入了一些专业的心理学知识，巩固读者对抑郁症及其治疗的认识。而且书中还有很多漂亮的插图。

摘录几段话：

• 无条件地接纳抑郁症患者的所有情绪、有条件地接纳抑郁症患者的所有行为。（对患者自身来说，接纳自己的情绪，但是当情绪要转变为行为时，再考虑一下）
• 抑郁症患者在病症中已经很痛苦了，甚至难受到想要结束生命，但他并没有这样做，这一定是因为背后有一个点撑着他要活下去，陪伴者要在陪伴中挖掘出那个点，并点亮它。
• “对啊，我需要静祠，但静祠未必需要我。不仅静祠不需要我，其他人也不需要我。我太平庸了，对谁都没有用处。一个人活成这样，算不算失败呢？”（这句话最近深有同感，我需要别人的帮助，我也得到了很多别人的帮助，但是当我想报答别人时，我发现别人其实并不需要我，我的行为反而可能是一种打扰。）
• 这就是静祠，一个患有重度抑郁症的病人，被生活剥夺了全部的幸福，但她拼尽全力生活，拼命让自己开心，让别人开心，像太阳一样照耀着身边的人。